Membiasakan diri menggunakan gadget dengan cara yang lebih teratur dapat membantu membuat aktivitas digital terasa lebih nyaman. Banyak orang menggunakan perangkat elektronik dalam waktu lama tanpa menyadarinya, sehingga mata bekerja lebih keras dari biasanya. Dengan menyisipkan jeda singkat, misalnya setiap beberapa puluh menit, mata dapat beristirahat dari fokus layar yang intens. Mengalihkan pandangan ke objek yang lebih jauh atau sekadar menutup mata sejenak dapat membantu memberikan rasa lega. Rutinitas kecil ini mudah diterapkan dan bermanfaat bagi kenyamanan visual.

Selain jeda, menjaga jarak antara mata dan layar juga sangat penting. Layar yang terlalu dekat dapat membuat mata cepat lelah karena harus berfokus lebih kuat. Menempatkan gadget pada jarak yang wajar serta memastikan posisi tubuh nyaman dapat membuat pengalaman penggunaan lebih baik. Banyak orang merasa lebih rileks ketika menggunakan dudukan ponsel atau penyangga laptop untuk menjaga posisi layar tetap stabil. Dengan pengaturan sederhana ini, aktivitas digital sehari-hari dapat menjadi lebih nyaman.

Mengatur durasi pemakaian gadget juga menjadi bagian dari kebiasaan yang lebih sehat. Meskipun aktivitas digital tidak selalu dapat dihindari, membagi waktu dengan kegiatan lain dapat membantu memberikan variasi bagi mata dan pikiran. Melakukan peregangan ringan atau berjalan sejenak di sela aktivitas dapat membawa perubahan yang signifikan. Dengan menggabungkan kebiasaan-kebiasaan positif ini, penggunaan gadget menjadi lebih seimbang dan tidak terasa terlalu membebani. Kebiasaan yang baik dapat menciptakan pengalaman digital yang lebih menyenangkan dalam jangka panjang.